Uma carta sincera para quem vive tentando controlar tudo, se culpa quando não consegue e está aprendendo a fazer as pazes com a própria ansiedade.
Talvez você esteja cansada de se sentir cansada.
De tentar tanto controlar o que sente e mesmo assim parecer que nunca é o bastante.
De se culpar por não conseguir fazer o que “sabe que deveria”.
Eu te entendo.
Durante muito tempo, eu também quis consertar tudo. E, às vezes, ainda tento!
Sempre era o demais. Ser forte demais, racional demais, produtiva demais.
Mas a ansiedade me mostrou que o corpo tem o seu próprio tempo, e que o controle é uma ilusão disfarçada de segurança.
Os erros que me ensinaram
Achei que ignorar o que eu sentia era ser madura.
Achei que trabalhar mais, estudar mais e “não pensar” resolveria.
Mas quanto mais eu fugia, mais a ansiedade me perseguia porque ela não queria me destruir, queria me escutar. E quem não me escutava era eu mesma.
Percebi que os sintomas eram mensagens.
Cada palpitação, cada insônia, cada pensamento acelerado era uma tentativa do corpo de dizer: “tem algo aqui dentro que precisa de atenção.”
E entender isso foi um divisor de águas. A partir daí, comecei a olhar pra dentro de verdade.
Os acertos que me curaram
Descobri que respirar fundo está longe de ser um clichê, é neurociência.
Que pausar é mais que um ato de coragem. É um ato de amor próprio.
E que o silêncio que tanto me assustava era, na verdade, o espaço onde eu finalmente me encontrava.
Aprendi que controlar a ansiedade não é eliminar o medo, mas reaprender a viver com ele de forma leve e consciente. E que não há pressa. Há processo, mas também responsabilidade.
As descobertas que mudaram tudo
Um dia, percebi que o que eu mais buscava era calma, mas a calma não estava fora. Estava em mim. E é aí que entra a responsabilidade! Percebi que só eu posso me dar a calma da qual eu preciso.
Ela só precisava de espaço.
Descobri que autocuidado não é só uma vela aromática e um banho demorado (que é ótimo, por sinal!), é falar com gentileza consigo mesma.
É se acolher até nos dias em que você não dá conta, nos dias em que você não se suporta.
E sabe o que mais? Descobri que existe um caminho.
Um caminho entre o caos e a calma, e que acalma.
Ele não é linear, mas é real.
Resolvi te escrever para que você saiba que estamos juntos nessa. Cada uma a sua maneira e vamos fazer de tudo para que você também fique bem. E você vai ficar!
Com carinho,
🌀 Juliana Pupo
Psicóloga & Hipnoterapeuta
www.julianapupo.com.br
