A conversa entre ansiedade, sistema nervoso e o corpo que decide por você. Reunião importante depois do almoço. Você preparou tudo, ensaiou, dormiu cedo. Comeu...
Neurociência da Ansiedade: Entenda seu corpo e tome o controle
Os sintomas são sentidos com intensidade: o coração acelera do nada, o corpo inteiro tensiona. Você nem sabe bem por que, só sente que algo...
Como Controlar a Mente Acelerada e a Ansiedade ao Dormir
São 2 da manhã. Seu corpo está cansado, mas sua mente não recebeu a mensagem. Aquela conversa que você teve no trabalho volta inteira. Aquela...
Como Controlar a Ansiedade e a Sensação de Estar Perdido
Visualize a cena: você está fazendo as coisas. Acordando, trabalhando, cumprindo. Mas em algum lugar dentro disso, a sensação é de que está andando sem...
Por que reagimos tão mal a coisas tão simples? O peso das experiências passadas no seu presente.
Entender como a mente e o corpo processam o passado é fundamental para o bem-estar. Este texto tem um conteúdo educativo e não substitui o...
Redes Sociais ao Acordar e Ansiedade: O que a Neurociência Diz
A forma como começamos o nosso dia dá o tom para como nos sentiremos até o anoitecer. Neste texto, compartilho com vocês reflexões com fins...
Carta a uma Pessoa Ansiosa: Entre o Caos e a Calma
Reconhecer nossa vulnerabilidade é o primeiro passo para encontrar a nossa força. Esta carta é um convite à reflexão e não substitui o acompanhamento médico...
Manejar a Ansiedade: Por que Parece Tão Difícil?
Entender como o nosso corpo funciona é o primeiro passo para parar de brigar com ele. Este texto exploEntender como o nosso corpo funciona é...
Ansiedade e Frustração: Quando Parece que Nada Muda
Reconhecer que estamos estagnados é o primeiro movimento em direção ao novo. Este texto tem caráter educativo e não substitui a psicoterapia profissional. Sabe aquela...
Por que o corpo trava na crise de ansiedade?
Compreender as travas do nosso sistema nervoso é o primeiro passo para a autocompaixão. Este texto tem fins educativos e não substitui a consulta profissional....
