Você já se pegou pensando: Será que hipnose funciona mesmo pra ansiedade?
Se sim, eu quero te explicar de um jeito simples e direto, como se a gente estivesse conversando.
A hipnose para controle da ansiedade é uma técnica que vai te ajuda a sair do turbilhão de pensamentos, além de fazer você sentir o corpo e a mente mais calmos. E olha, não tem nada a ver com aquela ideia errada de “perder o controle” ou “ficar inconsciente”, não! Durante a hipnose, você está no comando o tempo todo!!
Funciona mais ou menos assim: eu guio você até um estado de foco e relaxamento profundo que a gente chama de transe hipnótico. Sabe quando você fica tão concentrado em um livro ou um filme que nem percebe que o tempo passou? É parecido. Nesse estado, a mente fica mais aberta pra receber sugestões positivas que ajudam a mudar os padrões de pensamento que só alimentam a ansiedade.
Com a hipnoterapia, a gente consegue:
Acalmar os batimentos do coração e a respiração.
Soltar as tensões do corpo.
Reduzir os pensamentos acelerados e aquele medo que às vezes parece maior do que você.
Fortalecer sua autoconfiança pra lidar com situações difíceis.
Durante as sessões, eu uso metáforas, imagens mentais e palavras que fazem sentido pra você, já que cada pessoa é única e o processo também é! Eu, enquanto terapeuta, não posso utilizar uma forma rígida para tratar quem me procura em busca de ajuda porque o assunto pode ser o mesmo (ansiedade), mas como e porque acontece varia de pessoa pra pessoa.
A hipnose não é mágica e nem substitui outros tratamentos quando são necessários. Mas pode ser um grande aliado no seu caminho pra ter uma vida mais leve e com menos preocupação. E nenhuma técnica é 100% garantida, principalmente se não houver responsabilidade e engajamento!
Quer entender melhor como isso funciona na prática?
Acesse www.julianapupo.com.br e me chama. Vou adorar te ajudar!
Referências Bibliográficas
- Hammond, D. C. (2010). Handbook of Hypnotic Suggestions and Metaphors.
- Yapko, M. D. (2012). Trancework: An Introduction to the Practice of Clinical Hypnosis.
- Elkins, G. R. et al. (2015). The revised APA Division 30 definition of hypnosis.
