A ansiedade exerce uma influência significativa sobre diversos hormônios no corpo, desencadeando uma série de respostas fisiológicas. O cortisol, conhecido como o “hormônio do estresse”, é um dos mais impactados. Quando estamos ansiosos, os níveis de cortisol aumentam, preparando o organismo para reações de luta ou fuga, mas quando esse estado se torna crônico, pode resultar em efeitos prejudiciais, como comprometimento do sistema imunológico e desequilíbrios metabólicos.
O que são reações de luta e fuga? São reações fisiológicas disparadas pelo sistema nervoso simpático quando sentimos medo, por exemplo. Para que você entenda melhor, sintomas como aumento da frequência respiratória e cardíaca, aumento de sudorese, boca seca, palidez, são exemplos de reação de luta e fuga causadas pelo aumento de cortisol e adrenalina em nosso organismo.
A ansiedade também está associada a alterações nos níveis de adrenalina, outro hormônio ligado ao estresse, que acelera o ritmo cardíaco e prepara o corpo para emergências. A serotonina, responsável pela regulação do humor, também pode ser afetada, contribuindo para sintomas de ansiedade e depressão.
Além disso, a ansiedade pode interferir nos hormônios sexuais, como a testosterona e o estrogênio, afetando a libido e o equilíbrio hormonal. Essas interações complexas destacam a importância de abordar a saúde mental de maneira holística, reconhecendo a conexão intrínseca entre mente e corpo e promovendo estratégias eficazes para lidar com a ansiedade. O autocuidado, práticas de relaxamento e apoio psicológico podem desempenhar um papel crucial na regulação desses hormônios e na promoção do equilíbrio emocional.
