Falar em esgotamento mental e ansiedade, é falar de fenômenos que são cada vez mais comuns em nossa sociedade, caracterizados pela pressão constante, ritmo acelerado e exigências crescentes. O estresse contínuo, tanto no âmbito profissional quanto pessoal, contribui para o desgaste mental, levando a um estado de esgotamento emocional. E não tem jeito: todos nós estamos no mesmo barco.
A incessante busca por excelência e a constante comparação nas redes sociais exacerbam a ansiedade, criando um ambiente propício para o desenvolvimento de transtornos mentais. Quantas vezes comparamos a nossa vida como as fotos postadas em um perfil de rede social e sofremos por não ter a vida “perfeita” como a da foto… A sobrecarga de informações e a conectividade constante também desempenham um papel crucial, dificultando a desconexão e o descanso mental.
A falta de equilíbrio entre a vida cotidiana e a capacidade de lidar com essas exigências leva a um ciclo de estresse crônico, manifestando-se em sintomas como insônia, irritabilidade e falta de concentração. É muito importante reconhecer a importância da saúde mental e implementar práticas de autocuidado para mitigar esses desafios e promover o bem-estar emocional (e esse autocuidado também implica em decidir o que vai olhar e admirar numa rede social, por exemplo). Precisamos evoluir em direção a um entendimento mais humano, onde o cuidado mental seja tão valorizado quanto o físico, proporcionando um ambiente mais saudável e sustentável para todos.
